ASKEL EDUCATION - Spiral Stabilization

Ajankohtaista

Home        Koulutus        Kouluttajat        Koulutuskalenteri        Tekniikkakursseja        Kirjat        Haastattelut        Ota yhteyttä

ASKEL INTERNATIONAL  -  ASKEL EDUCATION  -  ASKEL TRAVEL

Copyright © ASKEL International Oy Ltd.

Valkeakoski - Finland

Follow us on

Spiral Stabilization (SPS) metodin koulutus on alkanut Suomessa.

Spiral Stabilization (SPS) on tsekkiläisen lääkärin Richard Smisekin yli 30 vuoden työn tuloksena kehittämä metodi, josta aikaisemmin käytettiin myös nimeä SM-System. Sen päätavoittena on selkäkipujen ennaltaehkäisy ja hoito, selän toiminnallisuuden parantaminen sekä kehonhallinan ja kävelyn taitojen parantaminen – urheilivalmennuksessa myös lajikohtaisiin liikkeisiin valmistautuminen. Metodin pätevyys ja tehokkuus on todistettu yksityiskohtaisten EMG-analyysien avulla ja se on suosittu terapia- ja harjoittelumuoto eri puolilla maailmaa.

Kuminauhavastusten ja osittain myös sauvojen avulla tehtävät liikkeet perustuvat vaikuttaja- ja vastavaikuttajalihasten (agonisti-antagonisti) väliseen toiminnalliseen suhteeseen luoden harjoittelutilanteen, jossa heikentyneitä lihaksia vahvistetaan ja  samanaikaisesti liiallista työtä tekeviä lihaksia rentoutetaan ja venytetään aktiivisesti. Liikkeet ohjaavat kehon keskuslinjalle, parantavat selkärangan ojennusvoimaa ja palauttavat sen normaalin liikkuvuuden. Metodiin kuuluva manuaaliterapia täydentää liikkeiden vaikutusta.

Lue Spiral Stabilization metodin laaja esittely www.AskelEducation.com -sivuiltamme.

SPS Method hyödyntää ja harjoittaa eri lihasketjujen, muun muassa latissimus-ketjuun kuuluvien lihasten aktivoinnin kautta syntyvää spiraalitukea, joka vakauttaa vartaloa liikkeen aikana ja nostaa selkärangan kannatettuun asentoon. Spiraalimaisten lihasketjujen aktivoiminen vapauttaa kehon liikkeeseen ja vahvistaa sen luonnollisia liikemalleja.

Harjoittelu tehdään kolmessa vaiheessa:

  1. 1.Syvien lihasten uudelleen harjoittaminen ja pinnallisten lihasten toiminnan normalisointi (stabilointi)

  2. 2.Selkärangan ja koko kehon nivelten liikkuvuuden parantaminen ja hallitseminen

  3. 3.Koordinaation harjoittaminen: kävelyyn ja lajikohtaisiin liikkeisiin valmistautuminen

Modern Nordic Walking -konseptin kannalta metodi on mielenkiintoinen, koska:

  1. harjoitteet suoritetaan pystyasennossa, jolloin selän toiminta saa tukea alaraajoista

  2. liikkeiden progressio kehittyy kohti asennon hallintaa yhdellä jalalle seisten eli harjoittaa yhden jalan tukivaihetta kävellessä

  3. ylä- ja alaraajojen aktiiviset liikkeet osallistuvat ydintuen rakentamiseen

  4. liikkeet vahvistavat kävelyn liikemallia ja selkärangan ja lantion vastakkaisia kiertoliikkeitä

  5. parantaa hartian asentoa sauvatyönnön aikana

  6. sauvojen käyttö harjoituksissa tekee siitä lajikohtaisen ja käytäntöön sovellettavan

  7. sopii erinomaisesti MNW-konseptiin – oikea ryhti, oikea kävelytekniikka ja lajikohtainen sauvojen käyttö

SPS-Method soveltuu niin MNW Trainereiden kuin muidenkin kehonhallinnan ja selkärangan ongelmien parissa työskentelevien ammattilaisten henkilökohtaiseen ja asiakaskäyttöön sekä sisällä että ulkona – ja antaa mahdollisuuden terapeuttiseen lähestymistapaan liikkeen kautta.

Askel International Oy ja World Modern Nordic Walking Academy ovat ottaneet SPS:n nyt koulutus-ohjelmaansa: tarjolla on niin metodin omia erikoistumiskursseja – myös tilauskoulutuksina – kuin siihen tutustumista MNW Trainer -koulutusten yhteydessä.  Suomessa kurssituksista vastaa metodin valtuutettu kouluttaja Tiina Arrankoski.

Seuraavat kurssit näet Koulutuskalalenterista.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset SPS Method -kursseille:

info@askelinternational.com

World Modern Nordic Walking Academy ry on nyt virallinen MNW opettajien ja kouluttajien kansainvälinen ammattijärjestö

Lue lisää...

Kiinnostava "Kävely liikuntamuotona" -ohjelma Yle Puhe radiokanavalla

Vieraina Tiina Arrankoski ja Jarmo Ahonen, toimittajana Mikko "Peltsi" Peltola. Puhetta kävelystä - myös modernista sauvakävelystä.

Lue lisää...

Suomalainen sauvakävely – Nordic Walking – täytti 20 vuotta ja sen kunniaksi järjestettiin Kansainvälinen juhlakongressi ja Nordic Walk Finland -juhlatapahtuma 4.-6.8.2017. 

Lue lisää...